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太极拳内功的正确练法,应该是先练静功桩守丹田,形成意气和谐合一,内气畅通并增强,或通周天。接着再开始练动功桩,掌握内气的运行运用。有些人急于求成先练动功桩,但到后来体质弱者难以提高,就是因为内气不足。气感强不等于身体好、内气强。
对于初学者可以先练无极静功桩(简称无极桩)6个月,守静、炼意、理气、养神;然后再练浑圆静功桩守丹田,疏通经脉,活跃气血,周天内通;接着可以改浑圆静桩为马步动桩、弓步动桩等,练行气法。修炼太极拳内功需要掌握平衡,否则,盛极而衰,因小失大。浑圆静功桩练过头,会食欲减退,气血虚弱;马步动功桩练过头,亦会:仕火食气。因此静功桩需要配合体力运动,而动功桩也需要静养功配合,”性命双修”是太极拳必修的终极。
本套资料由易经玄学资料网收集整理,资料格式为JPG图片,共42页,清晰度参考下方截图,资料名称:道家古籍《太极内炼》,希望对您学习太极有所帮助。