苏华仁道长【动功】生精课程

资料介绍

本套资料《苏华仁道长【动功】生精》由易经玄学资料网整理，是道家南宗丹道养生体系的核心动功教学，内容涵盖”龙游功”、”龟缩功”等传统养生功法，通过视频、文档、音频等多种形式，系统传授道家秘传的生精固本技术。苏华仁道长作为当代丹道实修大家，其教学融合了龙门派与南宗心法，特别适合现代人调理亚健康、提升生命能量。

核心内容解析

一、核心功法体系

1. 龙游功（6集专项教学）

   • 功效：疏通任督二脉，激活脊柱能量（道家称”运河车”）

   • 特点：模仿龙形蜿蜒动作，配合”三提三放”呼吸法

   • 秘传要点：尾闾画∞字时配合观想肾精化气（资料中《吞津入肾细节》专讲）

2. 龟缩万寿功（4集专项教学）

   • 功效：强化肝肾功能，防治颈椎/腰椎病

   • 关键动作：

     • 颈部”龟伸”（改善甲状腺功能）

     • 肩背”龟缩”（刺激命门穴）

   • 现代应用：视频《龟缩上/下》演示办公室简化版

3. 回春三式

   • 太极回春：开合带脉

   • 两仪回春：调节交感/副交感神经

   • 天地人回春：天地人三才能量采集（需配合《活子时分享》音频练习）

二、辅助功法

1. 童子拜佛

   • 调整内分泌（视频中强调手指间距对垂体腺的刺激差异）

2. 麻姑献寿

   • 女子专属抗衰术（《苏道长麻姑上寿》演示乳腺养护手法）

3. 吞津法

   • 音频《带功音频.mp3》含玉液还丹的次第导引

资料截图

资料目录

1. 龙游功动作分解
   1. 龙游功动作分解1.mp4
   2. 龙游功动作分解2.mp4
   3. 龙游功动作分解3.mp4
2. 龟缩功动作分解
   1. 龟缩万寿功1.mp4
   2. 龟缩万寿功2.mp4
3. 吞津入肾细节_2020531235119.mp4
4. 1部功
   1. 练功须知.docx
   2. 龙游功1.mp4
   3. 讲童子拜佛1.mp4
   4. 讲龙游功2.mp4
   5. 讲童子拜佛2.mp4
   6. 讲龙游功.mp4
5. 一部功演练
   1. 练功须知(1).docx
   2. 爱剪辑-1.童子拜佛.mp4
   3. 爱剪辑-2、太极回春.mp4
   4. 爱剪辑-3、两仪回春.mp4
   5. 爱剪辑-4、天地人回春.mp4
   6. 爱剪辑-收功和辅助功法.mp4
   7. 5、麻姑献寿.mp4
   8. 6、龙游功.mp4
   9. 7、龟缩功.mp4
   10. 8、童子归佛.mp4
6. 练功须知(1).docx
7. 带功音频.mp3
8. 龟缩.mp4
9. 春沭讲放松.mp4
10. 春沐讲两仪回春.mp4
11. 春沐讲解太极回春.mp4
12. 苏道长天地人回春.mp4
13. 春沐讲解龙游功.mp4
14. 春沐讲天地人回春.mp4
15. 苏道长童子拜佛.mp4
16. 春沐讲解童子拜佛.mp4
17. 苏道长两仪回春.mp4
18. 龟缩万寿功.mp4
19. 龙游功.mp4
20. 苏道长麻姑上寿.mp4
21. 苏道长太极回春.mp4
22. 春沐讲童子拜佛.mp4
23. 吞津入肾细节.mp4
24. 放松几个要点.mp4
25. 龟缩下.mp4
26. 龙游功教授.mp4
27. 春沐讲解龟缩功童子归佛.mp4
28. 春沐讲太极回春.mp4
29. 苏道长太极回春下.mp4
30. 苏道长童子归佛.mp4
31. 春沐讲解太极回春两仪回春天地人回春.mp4
32. 麻姑上寿.mp4
33. 苏华仁演示.mp4
34. 龟缩上.mp4
35. 春沐讲解麻姑上寿.mp4
36. 活子时分享 .mp4
37. 动功八节
    1. 1f7c178cb7f79a83f95110149e0207a4.mp4
    2. 6b8771e3c616054c5d1f8b323065272e.mp4
    3. 43b79e773fedc3000b82e60adad3a46c.mp4
    4. bf45c14ef4261a826b316f87ee8760bd.mp4
    5. 53b3f3b3092c21458012f548ede22fc8.mp4
    6. b4278d91ac4051e17e05dba09b519b6e.mp4
    7. 72862ceff0038ed176fd9e5df6418965.mp4
    8. b4221787c39eac4d364aebfdcfd825d4.mp4
38. 动功八节.pdf