深入改善气血（理论+练习）施莹施元之（视频10集）

资料介绍

施莹、施元之《深入改善气血》10讲全系课程：中医理论与道家功法的养生实践

本课程由施莹、施元之两位老师联合授课，通过10讲系统教学，将中医气血理论与道家养生功法完美结合。课程从气血基础概念讲起，涵盖自测方法、调理原则到实操功法，帮助学习者建立完整的气血养生体系，掌握切实可行的健康改善方法。

核心内容体系：

理论奠基篇
• 经典中医”气血”本质解析（精、气、血深入浅出）
• 个人气血状况自测方法与评估标准
• 补元气极简功法与气血畅通三大原则
• 改善气血的生活方式与养生要诀

功法实操篇
• 气血三练核心功法：仙人揉腹/神仙蹲/天人合一桩
• 神仙面壁蹲墙功：松腰健脑、通活督脉妙法
• 针对性练功处方与秋冬养生活动指南
• 颈椎腰椎专项调理与免疫力提升训练

课程特色：
• 理法兼备：既有深厚理论支撑，又有具体实操方法
• 系统完整：从认知到实践的全流程养生指导
• 简单易学：功法设计生活化，适合现代人练习
• 效果显著：直指气血根本，改善亚健康状态

适合人群：
• 气血不足、亚健康状态改善需求者
• 中医养生、道家功法爱好者
• 办公室久坐、缺乏运动的职场人群
• 希望系统学习传统养生方法的初学者

通过本课程学习，您将掌握中医气血养生精髓，学会简单有效的自我调理方法，建立健康生活方式，提升生命质量，实现身心的全面平衡与健康。

资料截图

资料目录

1. 1 气血三练： 仙人揉腹／神仙蹲／天人合一桩（1111答疑公开课）.mp4
2. 2 这个秋冬气血养元公益活动｜提升免疫力.mp4
3. 3 一个人人都可的练习「神仙面壁蹲墙」松腰／健脑／通活督脉／颈椎／腰椎.mp4
4. 4 深入改善气血（六）改善气血的练功处方（二）.mp4
5. 5 深入改善气血（五）改善气血的生活方式.mp4
6. 6 深入改善气血（四）气血畅通的三大原则.mp4
7. 7 深入改善气血（三）一个补元气的极简方法.mp4
8. 8 深入改善气血（二）气血状况自测.mp4
9. 9 深入了解气血·课程前言.mp4
10. 10 深入改善气血（一）经典中医“气血”到底是什么？精／气／血.mp4