阳光老师-21天专注力冥想（视频21集）

资料介绍

【课程介绍】阳光老师《21天专注力冥想训练》全系课程：提升心智专注力的系统实践指南

本课程由阳光老师亲授，通过21天系统化冥想训练，帮助学习者建立深度专注能力。课程设计循序渐进，从基础感知训练到高级专注技巧，结合自然元素与心理意象，全面提升注意力和内心平静，适合现代生活压力下的心智训练需求。

核心训练体系：

基础感知训练（第1-7天）
• 水果冥想：味觉与嗅觉的专注唤醒
• 秋天落叶：自然观察中的注意力培养
• 心的观想：内在感知的初步建立
• 颜色冥想：视觉专注的基础训练
• 房间冥想：空间感知的专注提升
• 烟花冥想：动态视觉的注意力维持
• 超强专注力：综合专注能力强化

进阶专注提升（第8-14天）
• 杯子冥想：日常物品的深度观察
• 太阳冥想：能量感知与注意力凝聚
• 超强专注力进阶：持久专注能力培养
• 完成力冥想：目标导向的专注训练
• 视光练习：视觉敏锐度提升
• 太阳冥想进阶：能量感知深化
• 湖水冥想：平静心态的培养

高级心智训练（第15-21天）
• 户外放松冥想：环境适应的专注力
• 气球冥想：轻盈心态的建立
• 空间想象游戏：创造性专注训练
• 金色粒子冥想：能量视觉化进阶
• 森林冥想：自然融合的深度专注
• 心理放松冥想：压力释放与专注平衡
• 内心真爱冥想：情感与专注的和谐统一

课程特色：
• 系统完整：21天循序渐进训练体系
• 科学有效：专注力培养的渐进式设计
• 实用性强：每日可操作的训练方法
• 适应广泛：适合不同基础的学习者

适合人群：
• 专注力提升需求者
• 工作学习效率优化者
• 压力管理与心理调节需求者
• 冥想练习入门与进阶者

通过本课程系统训练，您将建立稳定的专注能力，提升工作学习效率，获得内心平静与自我调节的有效方法。

课程价值亮点：
• 建立21天系统化冥想训练习惯
• 掌握多场景专注力提升技巧
• 获得压力管理与情绪调节能力
• 提升工作学习效率与创造力

本资料由易经玄学资料网收集整理，训练体系科学完整，方法实用有效，是提升专注力与心理调节能力的优质课程，适合现代生活节奏下的心智健康维护。

资料截图

资料目录

1. 01_1、第一天水果冥想.mp4
2. 02_2.第二天秋天落叶冥想.mp4
3. 03_3.第三天心的观想.mp4
4. 04_4.第四天颜色的冥想.mp4
5. 05_5.第五天房间冥想.mp4
6. 06_6.第六天烟花冥想.mp4
7. 07_7.第七天超强专注力冥想.mp4
8. 08_8、第八天杯子冥想.mp4
9. 09_9.第九天太阳冥想.mp4
10. 10_10、第十天超强专注力冥想2.mp4
11. 11_11、第十一天完成力冥想.mp4
12. 12_12、第十二天视光练习.mp4
13. 13_13、第十三天太阳冥想2.mp4
14. 14_14.第十四天湖水冥想.mp4
15. 15_15.第十五天户外放松冥想.mp4
16. 16_16.第十六天气球冥想.mp4
17. 17_17.第十七天空间想象游戏.mp4
18. 18_18.第十八天金色粒子冥想.mp4
19. 19_19.第十九天森林冥想.mp4
20. 20_20.第二十天心理放松冥想.mp4
21. 21_21.第二十一天找回内心真爱冥想.mp4