《纯阳诀》后天返先天（视频11集）

课程简介

《纯阳诀》后天返先天是一门深入讲解道家核心养生与修炼智慧的视频课程。本课程围绕“后天返先天”这一核心理念，系统传授如何通过特定的功法练习，转化日常消耗的“后天”精气神，逐步回归到生命本源、充满活力的“先天”状态。课程旨在帮助现代人在快节奏的生活中，找到一条切实可行的身心修复与能量提升之路。

详细课程内容体系

本课程共包含6个核心教学视频，以及配套的讲解资料，总计11个文件，构成一个完整的修炼单元。课程结构经过精心设计，确保学习者能够稳步进阶：

• 第一部分：理论筑基。阐释“先天”与“后天”在道家养生中的真实含义，明确“返先天”的目标与身心价值，建立正确的认知基础。
• 第二部分：基础准备。传授必要的站桩、调息与放松法门，旨在快速让身心安静下来，达到“松、静、自然”的练功初始状态，为后续练习打好基础。
• 第三部分：核心功法实操。这是课程的主体，分步骤详细教学《纯阳诀》中促进“后天返先天”的核心动作与内在心法，包括特定的姿势、呼吸节奏与内观意念的引导。
• 第四部分：火候与要领。深入讲解练习中“度”的把握，即“火候”，以及常见问题的应对方法，帮助学员在实修中自我调整，深化练习效果。
• 第五部分：收功与养练结合。完整演示如何正确收功，固摄能量，并指导如何将功法效应融入日常坐、卧、行、立之中，实现全天候养生。