易筋洗髓功高维还原（8节视频）

课程核心介绍

欢迎来到《易筋洗髓功高维还原zoom课》。这是一门专注于丹道养生核心精髓的深度视频课程，旨在通过高清视频记录，原汁原味地还原传统易筋洗髓功的完整修炼体系。本课程并非简单的动作演示，而是通过珍贵的现场教学实录，带领学习者跨越时空限制，身临其境地体验一场系统、专业且维度丰富的养生修行之旅，深入探索生命能量提升与身心再造的古老智慧。

课程内容体系与教学安排

本课程体系严谨，共包含8个核心教学文件（4个主体视频文件），循序渐进地构建完整的易筋洗髓功修炼框架。课程安排如下：

• 筑基篇（初探门径）： 详解易筋洗髓功的文化渊源与核心原理，奠定正确的修炼观念，并开始基础桩功与呼吸法的训练，为后续练习打下坚实根基。
• 易筋篇（疏通塑造）： 通过系统的导引动作，深入教学如何伸筋拔骨，疏通全身经络，改善关节僵硬与气血淤堵，初步实现“外练筋骨皮”的效能。
• 洗髓篇（滋养核心）： 进入核心修炼阶段，教学针对脊柱、丹田、脏腑的专项练习，专注于“内练一口气”，提升生命元气，培养内在能量。
• 归元篇（整合升华）： 将所学功法串联整合，形成完整的练习流程。指导如何收功养气，将修炼成果融入日常生活，达到身心调和、固本培元的长期养生效果。