五脏磨运法（视频7集）

《五脏磨运法》课程以视频教学为核心，系统传授一套通过特定呼吸与意念导引，温和按摩、活化五脏六腑的内炼养生功法。它不同于普通的肢体锻炼，而是直接作用于身体内部，旨在调和气血、疏通经络、提升脏腑本源能量，为现代人提供一种高效的身心调养与能量提升方案。

课程核心特色与视频教学优势

• 身临其境的跟练体验：高清视频多角度、慢动作演示每一个细微动作和呼吸节奏，您就像在老师身边面对面学习，确保功法细节准确无误，避免自学偏差。
• 化繁为简的直观教学：将深奥的丹道养生原理转化为可视化的动作与引导，通过视频分解，让抽象的内炼感觉变得具体可循，大大降低学习门槛。
• 随时随地的养生课堂：全套视频可下载至本地，无需依赖网络，在家、在办公室或户外，均可利用碎片时间跟随练习，灵活自由，易于坚持。
• 重点难点反复观摩：针对“磨运”的核心技巧、呼吸与意念的结合等关键环节，视频提供了特写与详细解说，支持暂停、回放，方便您反复揣摩，直至掌握精髓。

课程内容体系与教学安排

本课程结构精炼，内容完整，共包含4个核心教学视频及配套资料，总文件数7个，内容详实。课程遵循由理论到实践、由浅入深的科学安排。

• 第一部分：理论筑基。阐述五脏磨运法的丹道养生原理，讲解心、肝、脾、肺、肾与情绪、健康的深层关联，建立正确的练习认知。
• 第二部分：基础功法。详细教学起式、收式及基础呼吸吐纳法，打好能量调动与回收的基础，确保练习安全有效。
• 第三部分：核心磨运。这是课程的重点，分节详细演示针对每一脏腑的独特“磨运”导引术。包括手势、呼吸配合、意念观想路径，逐一拆解肝木磨运、心火磨运、脾土磨运、肺金磨运、肾水磨运。
• 第四部分：完整演练与深化。带领您进行完整的五脏循环磨运练习，整合所学，并分享在日常中融入功法、提升效果的进阶心法与注意事项。