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资料介绍
《全真打坐丹功合集》是一部系统整合全真道内丹修炼核心文献与实修指导的专题资料集。该合集以全真派北宗丹法为主线，涵盖筑基、炼精化气、炼气化神、炼神还虚等完整次第，收录了《太乙金华宗旨》《参同契》《悟真篇》等经典注解，以及现代道教学者的实修讲义。资料类型包括古籍校注、功法图解、修炼问答及实修心得，注重理论阐释与实操指导相结合。其中对“性命双修”“玄关一窍”“河车运转”等关键概念有深入解析，并附有静坐姿势、调息法门及火候把握的详细说明。合集内容层级分明，既适合丹道初学者建立知识框架，也为进阶者提供了细致的功法参照，是研究全真道内丹学说的实用文献集成。
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资料目录
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1. 打坐养身练习的基本认知——打坐练习认知不.mp4
15.52 MB -
10. 静心是打坐练习者的一大困惑，为何心不静.mp4
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11. 打坐养身，呼吸生津尤为重要，身正则气顺.mp4
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12. 打坐九要，掌握正确的松肩沉腰姿势，调理肩.mp4
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13. 打坐练习时手到底如何放，不必复杂，简单就.mp4
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14. 打坐为什么会伤到腰部，因为这个动作没有做.mp4
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15. 练习打坐到底能不能意守丹田，要领都在这里.mp4
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16. 打坐呼吸的正确方法，切不可刻意强行导引呼.mp4
23.76 MB -
17. 打坐什么样的状态才是最基本的静心状态，龙.mp4
12.37 MB -
18. 大道无形，无形为之珍贵，打坐先松而后静.mp4
29.47 MB -
19. 六个动作教你七天上双盘——纵向拉伸脚腕韧.mp4
18.47 MB -
2. 打坐的八大好处（上）.mp4
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20. 打坐养身七天上双盘练习动作，正确掌握横向.mp4
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21. 盘腿打坐会伤膝盖，是因为没做这个动作，教.mp4
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22. 道家摇山晃海，强腰健肾，调理腰椎，打坐练.mp4
17.95 MB -
23. 打坐双盘练习要领.mp4
53.22 MB -
24. 筋长一寸，寿长十年，一个很好的拉筋动作.mp4
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25. 身正则气顺，打坐过程调身是关键，如何拿准.mp4
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26. 很多人不知道的打坐秘密，亚健康及病灶是可.mp4
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27. 打坐静心是关键，心不静则坐无用，掌握这些.mp4
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28. 打坐养身非常关键的环节，正确调息是打坐练.mp4
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29. 打坐前的呼吸调整.mp4
76.10 MB -
3. 打坐的八大好处（下）.mp4
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30. 打坐不收功，白坐一场空，打坐收功的七个动.mp4
23.58 MB -
31. 打坐之后加上这个动作，更好调理肩颈腰椎.mp4
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32. 正确面对打坐过程中出现的麻木现象，有些地.mp4
12.23 MB -
33. 打坐过程中身体部位出现酸胀一般不外呼三种.mp4
12.93 MB -
34. 打坐练习痛有三种，正确面对和调整.mp4
15.12 MB -
35. 打坐养身过程中出现这八种现象都是属于正常.mp4
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36. 谈一下关于盘腿打坐会不会伤到膝盖、关节.mp4
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37. 打坐到了息的境界，就开始打开了实修证悟之.mp4
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38. 打坐练习的真静讲解.mp4
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39. 打坐入定的基本知识，正确理解道家所说一阳.mp4
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4. 饭后不可立即打坐.mp4
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40. 打坐静心，静而后定.mp4
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41. 在打坐的过程中找到真我就是观，观就是又见.mp4
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42. 打坐到了一定阶段每一坐都是一次洗礼，带来.mp4
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43. 若是到了净的层面，就能净化思维，净化身体.mp4
29.34 MB -
44. 打坐为什么会出现体虚，提前行气导气如火烧.mp4
27.50 MB -
45. 浅论打坐小周天，过三关，听完之后你还会不.mp4
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46. 浅谈打坐通中脉过三关的身体现象.mp4
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47. 龙门内部丹诀，浅论三关和三丹田的基础知识.mp4
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48. 浅谈奇经八脉的基本知识.mp4
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49. 浅谈百日筑基基本知识.mp4
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5. 打坐养身固然好，这些细节得注意，有哪些细.mp4
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50. 打坐为什么偶尔能闻到香味.mp4
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51. 这种坐法适合于高血压、心脏病人群.mp4
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52. 打坐养身只要坚持去练，身体自然会告诉你答.mp4
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53. 打坐练习在随息阶段的呼吸状态.mp4
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54. 打坐到一定时候会精气旺盛，如何固精气，道.mp4
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55. 打坐养生过程中不定期采取这种坐姿，对强肾气固精气有很好的助力.mp4
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56. 开中脉没有任何捷径，通道只有一个.mp4
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57. 打坐开中脉的路径只有一条，但方法却有很多，打坐练习者不可不知.mp4
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58. 打坐养生抓住活子时的时机，炼精化气最佳时期，打坐练习者必看.mp4
108.04 MB -
59. 跨鹤坐的详细讲解.mp4
48.07 MB -
6. 打坐练习切记千万莫着凉，否则容易导致寒气.mp4
14.93 MB -
60. 盘腿打坐可以保暖还能防止精气外泄.mp4
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61. 丹道揭秘，胎息乃自然形成，绝非刻意而为.mp4
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62. 道家实修打坐，打坐心神不静，舌头帮你静心，打坐修炼必学之秘.mp4
71.30 MB -
63. 道法自然，打坐若不得清静皆难得真静之精髓.mp4
99.16 MB -
64. 声色不止神不清，思虑不止心不宁，清静为打坐真静之道.mp4
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65. 道家吐纳乃长生之法，吐纳虽好但必须得了解吐纳练习的禁忌.mp4
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66. 道家秘传，二十四气服气吐纳健康养生之法.mp4
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67. 道家服气吐纳，二十四气并引法.mp4
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68. 道家吐纳养生，真传六字诀，梳理五脏之气.mp4
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69. 道家真传六字诀，打坐练习对养生来说可谓是锦上添花.mp4
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7. 切记打坐不可立即洗澡、喝水，为什么，原因.mp4
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70. 揭秘丹道所指天心所在，此乃千佛万祖皆不肯明说之处.mp4
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71. 丹道养生，长生久视重在回光，浅谈回光调息，坎离交媾.mp4
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8. 打坐练习者都比较关心的生理话题，看完之后.mp4
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9. 学会道家打坐“九要二法”，轻松掌握打坐练.mp4
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