台湾段镜教授《神奇的断食疗法》电子版PDF（34页）

资料介绍

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这是一本较系统的断食书籍。至于断食是否如书中所述，可以治疗诸多疾病，我不敢下定论。我之所以衷情于断食，主要是我讨厌进医院，不喜欢吃药，害怕打针，还有我非常怀疑医生的医术和医德。另外我坚信断食可以减肥，而且在完成断食中我体会到控制自己的乐趣。还有我有过断食的经历，最长的一次是十八天，断食使我的脸部及全身的皮肤变好，基本上治好了我的痼疾荨麻疹，还有膝盖上一处很深的伤口，有近一年都是红红的，在那一处用力会痛，断食后伤口变成白色了，也不再痛了。总之，断食只有实践了才能得到它的好处。

出版说明

断食治病健身并非谬言.在日本有“断食寮”，在美国、欧洲和原苏联有“断食疗养院”。我国气功界亦有“辟谷”之说。当今，断食作为一种自然健身法在欧美颇为流行。

本书系台湾段镜（木干）教授所编著。

段镜先生原体弱多病，尤被气喘病所困扰，久治无效，万般无奈之下，以“绝食”试治，竟获神效，从而引起他对此法的浓厚兴趣。为让世人更多了解这一既节省又便利的绝妙健身法，段镜先生苦心搜集了英、美、日、法、原苏联和印度等国有关文献，考察研究十余年，确信断食疗法为救人济世之良方，著书立说，广为宣传，以期让众人充分利用这一自然法来治病、强身、开智。

本书详细介绍了断食治病之起源、功效：断食的生理、病理反应；断食的具体方法和注意事项，并有大量篇幅介绍断食临床科学实验及患者自身体会。读后可以较、系统地了解断食疗法。
但是，较长时间的断食，必然会引起身体一系列变化，因此，实施断食，务必慎之又慎，特别是恢复正常饮食更需小心，否则极易发生问题，非但不能强身治病，反而危害健康。

徐教授序

徐文山

养生的道理，应从小就要留意，若到了中年以后，再求养生之道，似乎稍迟一点吧！但是”亡羊补牢”总比不补要好。一个人广求如何养生之道的方法，不是因为怕死，乃期求得身心健康，替国家社会多做一点事，看看日新月异的世界，颐享天年段镜先生出版了一本”断食治病”的书，真是寿人、寿国、寿世。这本书的内容，有”
断食治病简介”、”断食生理状态”、”断食治病原理”、”断食治病方法”、”断食健康法”、”断食治病实例”。共有七篇，一百余页，我全读完，茅塞顿开，奉为金科玉律。我今年八十五岁了，烟酒不沾，平时只吃七分饱，鸡鸭鱼肉也少吃。语云：”病从口入”。孚佑帝君昌祖也说：”欲要长生，腹中常清，欲要不死，肠无渣滓。”我身体力行，片刻也不曾忘记，对于断食治病方法，奉为至理名言。

我因为年高，谨慎起见，暂行五天断食。这一次断食，情况很好，并无痛苦。因为我是佛教徒，因是子静坐法，我也时常做，口腹我也不贪困，所以事前不必准备。说做就做，做后深深体验出断食使人身心健康倍增，确实是最有效的健康长寿方法人类的本性，段先生也说，最强烈只有两种，一曰性欲，二曰食欲。他教人以断食方法，清理肠胃，拔除病根，身心达到健康，这就是”寿人”.使人人断食，得以健康，身强力壮，执干戈以卫社稷，而御强敌，这就是”寿国”。人不分黄白红黑，地不分东西南北，相亲相爱，不存偏见，教以断食却病方法，使其身体趋于健康，这就是”寿世”。

段先生著作”断食”这书，真是济世救人、功德无量。

自序

人体的组织，微妙而复杂；医药治病，有者不易见效。且药物中尤其西药，副作用多而且大，往往未见其利，先受其害，时而小病治成大病，大病治成绝症之现象发生。人的一生，脱离不了小病、大病，身病、心病，允宜谋求有效疗法，以益寿延年。

断食可以治病、强身、延年益寿、开发潜能，使人由夭而寿，由弱而强，由愚而智。这是古人在生活中所累积的经验和智慧。

圣经上七十三次提到断食，耶稣说：”为了健康的关系，神会劝你断食。断食可以涤清肠胃，可以健康却病。”圣哲如释迦牟尼、摩西、耶稣、穆罕默德和中国的邱长春、密勒日巴等，都曾多次长期断食，方能获致体力、智力的飞速跃进，终于悟道。万千圣哲如此一再昭示，我们岂可执迷不悟？！

我原来一身是病，多次徘徊于死亡边缘，经由多次断食，短则一日，长至三十天，终于使健康完全澈底恢复。尤其难能可贵的，是心智超脱，思想灵敏，自觉智慧日增、脑力日强、心胸开宽、灵性日高。因而于1980年春写下本书，让世人也能认识断食的神奇，从而争取健康、幸福的人生。

人生是战斗！物竞天择，适者生存。要活下去，健康是第一重要的条件。今日我国病患，数达千百万人，不但自身活着极为痛苦；也是家庭、社会无可比拟的负担。既然断食疗法确实有效，则与其束手待毙，何如奋斗图存？！
亲爱的读者们，为了自身的健康和幸福，请您今天就开始断食吧。祝福世人都能健康、长寿，享受人生，贡献社会。
段镜

一九九八年十一月于第十八版时